Um dia fará sentido.

Como diria meu irmão campineiro, João Ricardo, tenho "mais anos de escalada do que de vida". É quase verdade. Comecei a escalada muito novo. Peguei o kichute, tive baudrier de fita e etc. Quase igual ao meu irmão também. Uma curiosidade: o Pedro aprendeu a dar os nós "Oito", "Lais de Guia" e "Azelha" antes de aprender a amarrar o tênis. E desde que eu me entendo por gente dentro da escalada ouço grandes amigos de gerações mais antigas que a minha dizendo para cuidar do corpo, porque com o passar dos anos, as recuperações de lesões ficam cada vez mais demorada. 

E infelizmente estou passando por isso agora. Estou com uma lesão que há semanas venho me dedicando à curá-la. Decidi só me dedicar aos treinos aeróbios até estar 100% recuperado desta inflamação na articulação do dedo médio da mão direita. Então já faz tempo que estou parado. Mas me mantenho motivado de outras formas: inicializando amigos no esporte, ajudando em áreas de escalada e divulgando nosso esporte sempre que possível. É difícil se manter motivado, mas quando você transcende o ato de escalar e incorpora isso ao seu estilo de vida, você assimila que você vai ser pra sempre um escalador, ou seja, você pode não ESTAR escalando, mas você É escalador. Com esse raciocínio fica mais pleno para trabalhar sua mente durante esse período de baixa.

Como cada vez mais existem escaladores jovens iniciando e despontando no esporte, me sinto a vontade e com uma certa bagagem para dar algumas dicas de prevenção de lesão - durante muitos anos segui à risca, mas depois o desleixo falou mais alto:

- Alongue: Porra, se tem um troço chato é alongar, mas você agradecerá à isso depois. Algumas vertentes fisioterapeutas dizem que o alongamento só serve quando feito a longo prazo. Deve-se adquirir o hábito de alongar. O alongamento antes da escalada não adianta.

- Nutricionista: Adquiria a "mania" de ter um nutricionista. Torne-se amigo dele. Ligue a hora que quiser para tirar dúvidas sobre alimentação. Explique para ele como funciona o esporte para ele ter uma noção maior. Isso só vai te ajudar. Vale a pena procurar ter um nutricionista esportivo como parceiro de treinamento.

- Gelo: Depois do treino e de um dia de escalada, mergulhe a mão dentro de uma tigela de gelo. Esse processo ajuda a curar as micro-lesões que ocorrem durante a prática do esporte.

- Dê atenção àquela dorzinha: Essa é a mais importante! Não deixe que a "dorzinha" vire uma puta "dorzona". É óbvio que é muito mais fácil curar qualquer lesão quando ela está em um estágio inicial. Não deixe que vire uma lesão crônica.

Quero aproveitar esse post, para agradecer à todos os amigos do meu pai que se tornaram meus primeiros amigos da escalada e sempre demoraram mais fizeram sentido: Henrique Martins, Eduardo Cabral, "Firu", Giovani e Sérginho Tartari, Marcelinho Braga, Heleninha, Alexandrinho Portela, Pita e outros que posso ter me esquecido agora. MUITO OBRIGADO.

Post ao som de Caetano Veloso - You Don't Know Me.

Nem só de notícias boas vivem os atletas.

Escalador não vive num mundo utópico onde não tem tempo ruim, onde as condições estão sempre perfeitas ou onde nunca nos lesionamos. Esta última utopia então é a que sempre nos preparamos e pedimos a Deus para que se tornasse realidade. Mas nem sempre conseguimos nos manter afastado delas. É bem verdade que há tempos não me lesionava - ou ao menos não havia sido diagnosticado. Falo isso pois acabei de descobrir duas hérnias de disco na região da lombar causadas por um trauma, mais precisamente, nas minhas tentativa de realizar a cadena do "Bote Impossível" - na Reserva Florestal do Grajaú, RJ - em boulder e com poucos crashs. O fisioterapeuta me recomendou 10 sessões iniciais de RPG. Paralelo à isso, vou começar um tratamento no Instituto Kioshi & Makoto Terapias Orientais para acelerar ainda mais essa recuperação. Não descartei a opção de iniciar no Método Busquet, o problema é que nenhum plano cobre e o preço é estratosférico. As opções para a recuperação são grandes. Pelo menos não fui "proibido" de escalar. Mas vou ter que pegar leve nos highballs. Tudo vai ficar bem.

Post ao som de S.O.J.A. - Open My Eyes.

Trago a boa nova.

Por culpa da falta de tempo, farei esse post curto mas bem direto. Graças a Deus me recuperei de algumas lesões que me encomodavam e me deixavam para baixo - em especial a do ombro esquerdo. Tendinites, dores aqui, dores lá, a gente passa a lidar com elas. Voltei aos treinos na última segunda-feira (12) na Centro de Escalada Limite Vertical e hoje retomo os treinos de jiu-jitsu na Gracie Niterói. E para fechar, na próxima quarta (14), volto aos treinos de corrida na F21 Assessoria Esportiva, realizado na Praia de Icaraí, também em Niterói (RJ). Essa animação toda em voltar aos treinos é fruto de um final de semana todo dedicado à escalada. Escalei sábado (10) e domingo (11) na Pracinha de Itacoatiara. No sábado repeti o ''sit down start'' do Envergadura de Alá, V8, ainda apreensivo quanto as dores do meu ombro. No domingo retornei mais confiante e fui tentar um projeto bem legal no bloco do Rising. Espero que em breve possa trazer mais boas notícias. A vibe não pode parar. É bom estar de volta. A vida é sincera.

Post ao som de Daniel Profeta - Puro Sentimento.

Tenho uma notícia boa e uma ruim. Qual vocês querem primeiro?

Como a boa é muito boa e a ruim não é tão ruim, vou começar pela ruim. Durante o 7º Festival da Pedra Rachada que foi realizado nos dia 22 à 24 de julho, sofri uma queda no boulder "Projeto Sabará" v12 e lesionei o tornozelo. Na hora doeu um pouco mas a vontade de escalar era maior e eu não liguei muito para a dor. Desde então vinha escalando no sacrifício - ou seria na burrice?. Porém a dor voltou com força total. Para piorar a situação na tarde do último sábado (27), durante as obras no CT da Familia Buscapedra, sentir uma forte dor na região da lombar que me obrigou a procurar um ortopedista na noite da última segunda-feira (29).

O Dr. Márcio, da clínica Artro, em Icaraí - bairro da zona sul de Niterói (RJ) -, diagnosticou a dor na lombar como muscular. O problema realmente era com o tornozelo. Segundo o doutor, a lesão trata-se de um estiramento nos ligamentos do tornozelo do pé esquerdo, mas que de acordo com ele não é nada tão grave e recomendou que eu imobilizasse por duas semanas e fizesse uso de anti-inflamatório e gelo (3x ou mais por dia) por um período de 7 dias. Mas já já estou de volta.

Mas vamos falar de coisas boas. Saiu o vídeo do I Festival de Blocos em Salinas realizado nos dias 6 e 7 de agosto. O filme foi dirigido pelo Ricardo Cosme e contou com a assistência de direção do Angelo Gomes, assistência de edição da Raquel Guilhon, legendas do Cláudio Brisighello e a identidade visual do Daniel Portugal. Um filme feito por escaladores para escaladores. Eu particularmente adorei o filme, uma linguagem bem legal, na minha opinião, um dos melhores filmes feito pela Granito Filmes de Pedra. Confiram abaixo o filme e tirem suas próprias conclusões. Os comentários sobre o filme podem ser feito aqui mesmo no blog. Obrigado.

I Festival de Blocos de Salinas [HD] [en] from Granito [filmes de pedra] on Vimeo.

Post ao som de Black Alien & Speedfreaks - Krishna, Budá, Jesus ou Alá?